早餐应该吃哪些食物呢？

Question

我早餐都是乱吃，朋友说这样不行，早餐应该吃哪些食物呢？

Answer 1

早晨应吃富含水分的食物或餐前适量喝些温开水、豆浆或热牛奶之类的液体。这样既可及时弥补体内缺水状况，有利胃肠消化，使机体的新陈代谢恢复到旺盛状态，又有利于白天的工作和学习，还能有效预防某些心脑血管疾病的发生。