睡前可以喝蜂蜜水吗？

Question

每次睡觉之前都会觉得肚子饿，所以会喝一杯蜂蜜水，睡前能不能喝蜂蜜水？

Answer 1

睡前喝蜂蜜水其实也有助于睡眠。大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉)，这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。