胃不好的人要怎样吃核桃？

Question

我的胃不是特别的好，但我又很喜欢吃核桃，胃不好的人要怎么吃核桃呢？

Answer 1

胃不好的人可以适量吃核桃，建议选择水煮核桃、核桃糊等易消化形式，避免空腹食用，同时可遵医嘱使用铝碳酸镁、复方氢氧化铝、硫糖铝等胃黏膜保护药物。

1、加工方式

核桃经水煮或研磨成糊可降低硬度，减少对胃黏膜的机械刺激，适合慢性胃炎患者食用。

2、食用时机

避免空腹食用核桃，建议在餐后1小时作为加餐，此时胃酸分泌减少，能降低坚果脂肪对胃部的负担。

3、摄入剂量

每日摄入量控制在20克以内，约2-3颗核桃仁，过量可能因高脂饮食诱发胃酸反流。

4、搭配禁忌

不宜与浓茶、咖啡同食，其中鞣酸会与核桃蛋白结合形成难消化物质，可能加重胃胀症状。

胃病患者食用核桃期间应观察排便情况，若出现胃痛加重或黑便，需立即停用并就诊。日常可配合小米粥、山药等温和食材养护胃黏膜。