怎么补充铁

Question

医生说我体内缺少铁，叫我多补充铁，怎样补充铁呢？

Answer 1

缺铁可通过饮食调节、口服铁剂、静脉补铁、治疗原发病等方式补充。铁缺乏可能由摄入不足、吸收障碍、慢性失血、疾病消耗等原因引起。

1、饮食调节

增加红肉、动物肝脏、血制品等血红素铁摄入，搭配维生素C促进吸收，避免与浓茶咖啡同食影响铁吸收效率。

2、口服铁剂

硫酸亚铁、富马酸亚铁、多糖铁复合物等口服制剂适用于轻度缺铁，可能出现胃肠刺激症状，需遵医嘱调整剂量。

3、静脉补铁

右旋糖酐铁、蔗糖铁等静脉制剂用于中重度缺铁或口服不耐受者，需监测过敏反应，在医疗机构规范使用。

4、治疗原发病

月经过多需妇科干预，消化道出血需内镜止血，慢性肾病需促红细胞生成素联合补铁，根治病因才能彻底纠正缺铁。

补铁期间定期复查血常规和铁代谢指标，避免长期超量补铁导致铁过载，同时保持均衡饮食和适度运动。