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怎样吃才能减肥？

病情描述:

我平时吃因为怕胖，都吃得很少，但是天天这样吃还是长胖了，要怎样吃可以减肥？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

每天吃得少不一定就能减肥，必须要合理搭配饮食，也要注意各种事项。以饭为中心，配上各种菜肴，这样可以保证营养充足，又达到饱腹感。

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