常吃百香果有益吗

Question

在平时经常买的水果就要数百香果了，常吃的话会有益处吗？

Answer 1

常吃百香果对健康有益，其富含维生素C、膳食纤维及抗氧化物质，有助于改善消化、增强免疫力和延缓衰老。

1、促进消化

百香果中的膳食纤维可刺激肠道蠕动，缓解便秘，同时果胶成分有助于维持肠道菌群平衡。

2、增强免疫

高含量维生素C能促进白细胞活性，提升机体抵抗力，减少呼吸道感染概率。

3、抗氧化

含黄酮类和多酚类物质，可中和自由基，降低氧化应激对细胞的损伤，延缓皮肤老化。

4、调节血压

钾元素含量较高，有助于平衡体内电解质，对高血压患者具有辅助调节作用。

建议每日食用1-2个百香果，避免空腹食用引发胃肠不适，过敏体质者需谨慎尝试。