饮用酸奶可以缓解便秘吗？

Question

我最近经常便秘，朋友说可以喝酸奶，饮用酸奶可以缓解便秘吗？

Answer 1

可以，因为酸奶含大量活性乳酸菌，可改善肠道菌群，促进肠道蠕动，从而有缓解便秘、清除“肠道垃圾”的作用。酸奶富含可溶性膳食纤维，能帮助消化、调理肠胃。