睡前喝牛奶有什么好处？ - 问答频道

睡前喝牛奶有什么好处？

病情描述:

我有一个习惯，就是睡觉前会喝一杯牛奶，睡前喝牛奶有什么好处？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

睡前喝牛奶是对身体有好处的，而每晚睡前喝一杯牛奶，一方面可以起到促进睡眠的作用，让你睡得更香甜，睡眠质量更好，不容易做噩梦和惊醒，确保长个子的前提条件。

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