秋季养生要补肺吗？

Question

我爸在秋天的时候，就爱吃些补肺的食物，还说秋季养身必须要补肺，是真的吗？

Answer 1

秋季养生通常需要补肺，秋季气候干燥容易伤肺，适当补肺有助于预防呼吸道疾病。

秋季气温逐渐降低，空气湿度下降，燥邪容易侵袭人体。肺为娇脏，喜润恶燥，燥邪伤肺可能导致口干咽燥、干咳少痰、皮肤干燥等症状。传统中医认为秋季对应五脏中的肺脏，此时补肺顺应自然规律。补肺可以增强呼吸道防御能力，减少感冒、支气管炎等疾病发生概率。常见的补肺方式包括食用白色食物如银耳、百合、莲子，这些食物具有滋阴润肺功效。适量增加水分摄入，保持室内空气湿度也有助于保护肺脏。避免过度食用辛辣刺激性食物，防止加重燥热伤阴。

秋季补肺需根据个人体质调整。阴虚体质者更适合滋阴润肺，可食用梨、蜂蜜等食物。气虚体质者需注意补益肺气，可选用山药、黄芪等食材。湿热体质者不宜过度滋补，以免助湿生热。存在慢性呼吸系统疾病的人群，补肺同时仍需规范治疗基础疾病。儿童和老年人呼吸道较为脆弱，秋季更需注重肺脏养护，但具体调理方法需因人而异。

秋季养生除补肺外，还需注意整体调理。保持规律作息，避免熬夜耗伤阴液。适度运动如散步、太极拳等有助于气血运行。注意保暖避免受凉，特别是保护好颈部和背部。出现持续咳嗽、胸闷等症状时应及时就医，不可仅依赖食疗。保持良好心态，避免悲忧伤肺，也是秋季养生的重要环节。