减肥时怎么吃效果好呢？ - 问答频道

减肥时怎么吃效果好呢？

男，22岁 2018-09-05 21:43

病情描述:

因为身材比较胖，我们班女生都嫌弃我，所以我痛下决心要减肥，一日三餐吃什么减肥效果好呢？

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谢琪主任医师桂林市人民医院 2018-09-05 22:38

减肥的人三餐的热量都要低一些。比如早餐：绿茶1杯、极低脂芝士火腿番茄麦包三文治1份，午餐：水煮云吞1碗(6粒)、灼菜心1碟，小食：车厘子10粒。晚餐：鸡丝米粉1碗(鸡丝2平汤匙)、蒜蓉西兰花1碗、小苹果1个。

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