什么食物可以帮助排便？

病情描述:

我的便秘就会有一段期间了，最近发现更为严重，吃什么食物可以帮助通便呢？

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王洪波主任医师山东省立医院

可以尝试喝无花果雪梨雪耳瘦肉汤。清润消滞、降压通便、有利减肥。雪梨1个，雪耳几朵，无花果2粒，瘦肉160克，盐适量。将猪肉块出水过冷后，与雪梨、雪耳、无花果加开水煲1～2小时，以盐调味即可。

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