减肥的人在饮食上要注意什么？

Question

我现在正在减肥，在饮食上有哪些是需要注意的呢？

Answer 1

减肥的人要注意以下几点：绝对不吃宵夜，少吃零食；三餐都要吃（八分饱即可），但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物；少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量；减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可)；米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺，但应尽量减少；食物之烹调，减少用油。