睡前吃东西容易长胖吗？

Question

我平时睡觉之前有个小习惯，一定要吃点东西才能睡着，但是又怕发胖，睡前吃东西容易长胖吗？

Answer 1

事实上睡前吃东西不容易长胖。人们常告诫希望身材苗条的女孩睡前不要吃东西，理由是睡觉的时候人新陈代谢慢，卡路里不能被身体“燃烧掉”，能量更容易转化成脂肪囤积起来。其实，在晚上摄入的卡路里和在白天摄入的卡路里没什么两样。之所以形成这种误解，是因为人们睡前加餐，往往选择饼干、薯片这些零食，它们都是高热量食品。所以只要睡前不吃这些高热量的食物就不会发胖了。