吃什么食物可以补充DHA？ - 问答频道

吃什么食物可以补充DHA？

女，13岁

病情描述:

想给女儿买补脑的食物，听说含DHA的都可以，吃什么食物可以补充DHA？

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王燕主任医师中日友好医院

鱼类对脑部发育非常有益，它富含DHA DHA是一种被称作“脑黄金”的物质，是目前公认的补脑营养素，也是青少年增进智力、加强记忆、提高学习能力的必需营养素，但是DHA只存在于鱼类及少数水产动物中特别是淡水鱼中的鲈鱼，其肌肉脂肪中的DHA含量居所有被测样品之首。

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