三餐的热量分配的比例？

Question

都说早吃饱午吃好晚吃少三餐热量分配比例应该是什么样子的呢？

Answer 1

在三餐的热量分配比例上要合理。早餐应占全日总热量的30％，午餐占40％，晚餐占30％为宜。春节期间我们的晚餐常常过于丰盛，不知不觉中就摄入大量食物，且以高脂肪、高蛋白为主，之后的调整应适量控制进食量，可选择清淡适口的新鲜蔬菜、豆制品等。