面色发黑吃什么食疗比较好？

Question

最近比较疲劳，同事都说我面色发黑，那么面色发黑吃什么食疗比较好？

Answer 1

若出现面色发黑情况，可以适量吃黑芝麻、黑豆、红枣、猪肝等食物，也可以遵医嘱吃复方阿胶浆、当归补血口服液、八珍颗粒、六味地黄丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻富含维生素E和铁元素，有助于改善气血不足导致的面色发黑。

2、黑豆

黑豆含有丰富蛋白质和花青素，能够促进血液循环，缓解面色暗沉。

3、红枣

红枣具有补气养血作用，适合气血两虚引起的面色晦暗人群食用。

4、猪肝

猪肝富含血红素铁和维生素B12，对缺铁性贫血导致的面色发黄发黑有改善作用。

二、药物

1、复方阿胶浆

复方阿胶浆具有补气养血功效，适用于气血两虚型面色萎黄或晦暗。

2、当归补血口服液

当归补血口服液能改善血虚引起的面色无华，需在中医师指导下使用。

3、八珍颗粒

八珍颗粒可调理气血双亏，对长期慢性病导致的面色暗沉有一定效果。

4、六味地黄丸

六味地黄丸适用于肾阴虚引起的面色黧黑，须经中医辨证后服用。

日常可适当增加富含优质蛋白和铁元素的食物摄入，避免熬夜和过度劳累，必要时到正规医院中医科或营养科就诊。