冠心病与晚餐摄入的热量有关吗？

Question

患冠心病好几年了，平时比较爱吃肉，晚餐摄入的热量与冠心病有关吗？

Answer 1

冠心病与晚餐摄入的热量有一定关联。长期晚餐热量过高可能通过肥胖、血脂异常、胰岛素抵抗、炎症反应等途径增加冠心病风险。

1、肥胖风险

晚餐过量易导致热量过剩，脂肪堆积引发腹型肥胖，肥胖者内脏脂肪分泌的炎症因子可损伤血管内皮。建议控制晚餐占全天热量30%以下，搭配有氧运动。

2、血脂异常

高脂高糖晚餐会升高甘油三酯和低密度脂蛋白水平，促进动脉粥样硬化。可选择清蒸鱼、杂粮等低升糖指数食物，必要时服用阿托伐他汀等调脂药。

3、血糖波动

晚餐后活动减少易致餐后高血糖，长期引发胰岛素抵抗。建议分餐制并优先选择膳食纤维丰富的蔬菜，糖尿病患者可遵医嘱使用二甲双胍缓释片。

4、炎症反应

高热量饮食激活免疫系统产生炎症介质，加速血管斑块形成。推荐摄入富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼，急性期可考虑阿司匹林肠溶片抗炎治疗。

冠心病患者晚餐宜清淡，控制精制碳水摄入，配合心率监测运动，定期复查血脂血糖指标。