怎么减少胃部负担？

Question

最近聚会有很多喝酒吃肉了，我的肠胃很难受，怎么样才能减少胃部负担？

Answer 1

定时定量进餐。可使胃的负担均衡和适量，这样可形成良好的条件反射，使大脑皮层形成动力定型，保证消化液的充分分泌，以利于消化吸收，并能保证食欲。而相反，扰乱此规律就常常出现食欲不振、消化不良。我们常说“早吃好，午吃饱，晚吃少”，根据人们的生活特点，在三餐的热量分配比例上要合理。