便秘时吃什么好？

Question

我已经有三天没有上厕所大便了，在便秘的时候吃些什么会比较好呢？

Answer 1

便秘时可以适量吃西梅、燕麦、火龙果、酸奶等食物，也可以遵医嘱吃乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片、开塞露等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

西梅富含山梨醇和膳食纤维，能刺激肠道蠕动；燕麦中的可溶性纤维可软化粪便；火龙果含大量水分和籽粒促进肠道蠕动；酸奶的益生菌有助于调节肠道菌群平衡。

二、药物

乳果糖口服溶液通过渗透作用软化粪便；聚乙二醇4000散可增加粪便含水量；比沙可啶肠溶片刺激肠神经促进排便；开塞露通过局部润滑作用帮助排便，均需严格遵医嘱使用。

日常需保持每日2000毫升饮水量，适当进行腹部按摩运动，养成定时排便习惯，长期便秘或伴随腹痛便血需及时消化科就诊。