吃什么可以帮助补钙？

Question

我家孩子正在长身体，我觉得应该给他补钙，吃什么可以帮助补钙呢？

Answer 1

可以适当的吃一些海产品。餐点中适时加入小鱼干、虾米、虾皮等食材，不但可增添菜色的鲜美，还是钙尚多的小秘诀。鳗鱼罐头、鲭鱼罐头(小型青花鱼)等由于鱼骨已化开，可全部下肚，也可补充钙质。