晚上喝牛奶有什么好处？

病情描述:

我喜欢在夜晚睡觉前喝一杯牛奶，晚上喝牛奶有什么好处？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

睡前喝牛奶是很多人的饮食习惯。晚上临睡前喝一杯有助于增加睡眠质量，让你进入深度熟睡状态，还能保证牛奶营养的充分吸收和消化。

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