身体虚弱吃什么营养食物改善？

Question

我很瘦最近在锻炼身体，但是经常锻炼时间少就很累了，检查身体虚需要饮食调理，身体虚弱吃什么营养食物改善？

Answer 1

建议吃带鱼，有滋补强壮、和中开胃、补虚泽肤之功效。将鲜带鱼4两与木瓜半斤煎服，对产后乳量过少、外伤出血等症具有一定疗效。肝炎患者用鲜带鱼蒸煮后取上层油食之，久服可改善症状。带鱼的烹调方法很多，以清蒸、红烧、油煎、糖醋最受欢迎。但要注意的是，一次不宜多食，特别是患有湿疹、荨麻疹等过敏性皮肤病者要慎食。