罗汉果的功效和禁忌是什么呢？

Question

我是主持人，每天不停的说话，嗓子很累，朋友给了我一罐罗汉果。其功效与禁忌是什么？

Answer 1

罗汉果具有润肺止咳、生津止渴的功效，但脾胃虚寒者不宜过量食用。罗汉果的主要功效包括缓解咽喉不适、辅助降血糖、抗氧化等，禁忌人群涉及腹泻患者、过敏体质者及孕妇等特殊群体。

1、润肺止咳

罗汉果中的罗汉果苷具有镇咳平喘作用，适用于肺热燥咳或慢性支气管炎引起的干咳。其提取物可稀释痰液，缓解咽喉黏膜充血，常与胖大海、枇杷叶配伍使用。风寒咳嗽者需慎用，可能加重症状。

2、生津止渴

罗汉果甜苷的甜度是蔗糖的300倍却不参与代谢，适合糖尿病患者代糖使用。其促进唾液分泌的特性可改善口干症状，但过量饮用可能导致胃肠胀气。建议每日用量控制在1/4-1/2个果实。

3、辅助降血糖

罗汉果多糖能延缓葡萄糖吸收，改善胰岛素抵抗。动物实验显示其可降低空腹血糖，但不可替代降糖药物。血糖波动较大者需监测血糖变化，避免与降糖药叠加使用引发低血糖。

4、抗氧化

含有的维生素C和硒元素能清除自由基，减轻氧化应激损伤。长期饮用可降低血脂过氧化物含量，但胃溃疡患者空腹饮用可能刺激胃黏膜。建议餐后饮用稀释的果茶。

5、调节肠道

膳食纤维促进肠道蠕动，对功能性便秘有改善作用。但急性肠炎发作期禁用，其润肠特性可能加重腹泻。肠易激综合征患者应从小剂量开始尝试。

使用罗汉果时需注意体质适应性，慢性病患者建议咨询中医师配伍使用。正常人群连续饮用不宜超过1个月，可间隔1周再继续。避免与寒凉药物同服，储存时需防潮防霉变，出现腹泻或皮疹应立即停用。冲泡水温以80℃为宜，避免高温破坏活性成分。