冰淇淋吃多了怎么办

Question

天太热，吃了好几个冰淇淋之后感觉胃不舒服，冰淇淋吃多了怎么办？

Answer 1

冰淇淋吃多了可通过减少摄入、补充水分、适度运动和观察症状等方式缓解。过量食用可能由贪凉快、压力进食、血糖波动或乳糖不耐受等原因引起。

1、减少摄入

立即停止继续食用冰淇淋，避免加重胃肠负担。若出现腹胀，可热敷腹部帮助缓解不适。

2、补充水分

饮用温开水或淡盐水，帮助稀释胃内高糖高脂物质。避免饮用碳酸饮料或冰水刺激胃肠。

3、适度运动

进行散步等低强度活动促进消化，但避免剧烈运动导致胃部不适加重。

4、观察症状

若出现持续腹痛、呕吐或腹泻，可能与急性胃肠炎或乳糖不耐受有关，建议及时就医评估。

日常可选择低脂酸奶替代冰淇淋，注意控制冷饮摄入量，胃肠敏感者建议避免空腹食用冷饮。