女性吃豆类食物有什么好处？

Question

我知道吃豆类食物对身体很好，请问女性吃豆类食物，具体有什么益处呢？

Answer 1

大豆中的异黄酮素可替代女性荷尔蒙，能够起到对抗衰老、抗氧化的作用，是女性护肤不可缺少的食物。像豆腐、豆浆都是很好的选择，但是豆干、豆皮这样的豆制品热量相对会高一些，像一合嫩豆腐大概只有50～88卡热量，而同等分量的豆干则有160～190卡，所以要少吃。