吃什么能强健骨骼？

Question

我爷爷骨骼不好，爬楼很吃力，久坐之后容易腰酸背痛，老人家吃什么能强健骨骼？

Answer 1

健壮的骨骼对小孩和老人都很重要，健壮的骨骼能支撑身材的挺拔，让人看上去精神抖擞。乳制品是强壮骨骼的良伴，除了公认的补钙能手牛奶，奶酪的钙含量更为丰富，可以补充高达30％的每日所需钙摄取量。