为什么春天要养阳？

Question

今天我去检查身体，医生建议我春天多养阳，为什么春天要养阳？

Answer 1

春季养阳有助于顺应自然规律提升免疫力，主要与气候特点、人体代谢变化、疾病预防需求、传统养生理论等因素相关。

1、气候特点

春季昼夜温差大，阳气初生易受寒湿侵袭，适当温补可帮助机体适应气候变化，减少感冒概率。

2、代谢变化

人体新陈代谢在春季逐渐旺盛，养阳能促进气血运行，改善冬季积存的寒凝症状如手脚冰凉。

3、疾病预防

春季流行病高发，提升阳气可增强卫外功能，降低过敏性鼻炎、支气管炎等季节性疾病发作风险。

4、养生理论

中医认为春属木对应肝经，养阳疏肝能调节情志，缓解春困、抑郁等肝气不舒症状。

建议通过适度晒太阳、食用韭菜等辛温食物、进行八段锦等柔缓运动来养护阳气，避免过度出汗耗气。