常便秘应该吃什么营养食物调理？

Question

我喜欢吃油炸的，最近经常肚子不舒服便秘，常便秘应该吃什么营养食物调理？

Answer 1

要注意饮食合理搭配，建议吃马铃薯，马铃薯可以促进肠道蠕动，保持肠道水分，有预防便秘和防治癌症等作用;马铃薯中钾的含量极高，每周吃五六个马铃薯，可使患中风的几率下降40％，对调解消化不良又有特效;