运动以后吃什么食物最好呢？

Question

运动以后吃什么食物是最好的呢，可以按照自己的喜好吃吗？

Answer 1

运动以后的营养补充还是很关键的。运动后，最好是可以摄入其碳水化合物成分多的食物。这是因为其碳水化合物里含有的糖分，是让你的肌肉贮备能量的一种食物，从而让你运动后的肌肉得到能量的补充，也会为你下次的运动补充一下肌肉所需要的能量，让你保持运动后不疲劳或者是不难受的有效食物。