补钙效果好的食物是什么？

Question

听说人老了容易出现骨质疏松，我担心自己也会得这种病，想现在多补补钙，吃什么补钙效果好呢？

Answer 1

多补钙，可以预防骨质疏松。一般人们只知道牛奶能补钙，却很少有人知道奶酪也是补钙高手，它可以补充高达30％的每日所需钙摄取量。