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怎么安排饮食能减肥

女，45岁

病情描述:

我的体重真的是在飙涨，所以想要减肥，该怎么安排饮食呢？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

为了能更好的减肥，一定要吃好午餐吃少晚餐。在下午2点前摄入了一天中60％的热量，剩下的热量留给晚餐，因此秘诀就是早些吃晚饭，让中午餐成为主餐，而少吃晚餐。

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