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减肥时能吃哪些肉食

女，43岁

病情描述:

虽然我在减肥，但我也不喜欢因为节食而营养不良，减肥期间我可以吃哪些肉食？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

减肥期间适合吃热量较低的肉食，猪肉和牛羊肉的热量显然太高了，并不适合减肥人群食用，饱和脂肪酸含量较少的鸡肉和鱼肉倒是不错的选择，动物源蛋白能够为身体提供所有的氨基酸，因此不必担心营养不良。鱼肉中富含欧米伽-3和欧米伽-6不饱和脂肪酸，对心脏大有裨益呢！

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