喝牛奶补钙效果吗？

Question

我最近因为缺钙一直腿抽筋，喝牛奶能起到补钙的效果吗？

Answer 1

建议喝牛奶来补钙，牛奶仍是最佳的补钙食品。因此，作为人体最易吸收的钙源，牛奶应当作为日常补钙的主要食品，其他奶制品如酸奶、奶酪、奶片也是不错的选择。