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怎么饮食才能保证健康呢？

病情描述:

我平时的饮食习惯不太好，那怎么饮食才能保证健康呢？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

要做到饮食结构的平衡，饮食平衡才能保持健康。比如饮食中的食盐过量，将导致体内的钠过多，引起水潴留，进而导致高血压，但在饮食中增加钾的摄入，多余的钾排出体外时，可以带走多余的钠，降低血压，降低中风的风险。

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