哪些食物可以补充蛋白质呢？

Question

我最近一直在健身，想要补充一些蛋白质，哪些食物可以补充蛋白质呢？

Answer 1

补充高蛋白的食物主要是豆类、肉类，适当的食用高蛋白食物，如豆腐、猪牛羊肉、家禽肉、鱼类等，可及时补充体内损失的热量。因为热量消耗过度也会使人疲劳，所以及时补充热量可很快消除疲劳感。