吃豆类能减肥吗？

Question

我一直都在减肥，但是减肥效果不太好，朋友告诉我可以多吃豆类，少吃肉，能减肥，吃豆类真的可以减肥吗？

Answer 1

常吃豆类是可以减肥的，因为用豆类食品代替一定量的肉类食品，是解决城市人营养不良和营养过剩双重负担的最好方法。豆类也富含膳食纤维，在胃里消化时间较长。这就意味着在更长的时间里你都会感到很饱，从而阻止你吃更多东西。