早餐怎么吃才能营养均衡？ - 问答频道

早餐怎么吃才能营养均衡？

病情描述:

我在网上看到时候早餐吃多了也不好，吃少了也不好，那要怎么吃才能营养均衡？

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谢琪主任医师桂林市人民医院

早餐营养均衡是非常重要的，在食物上要选择易消化吸收，纤维质高、低脂低糖的食物为主，如粥、牛奶、豆浆、面条、馄饨等，不宜进食油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物，也不宜吃得过饱。

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