怎样才可以增强免疫

Question

我三天两头就会感冒生病，一查才知道自己免疫低，那我怎样才可以增强免疫？

Answer 1

免疫低必须要保证睡眠充足，着名免疫学家通过"自我睡眠"试验发现，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。而医学专家的研究表明，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。