吃什么放松神经呢？

病情描述:

现在面临一个重要的选择，我的神经特别的紧张，晚上都睡不着，吃什么可以放松神经呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

朱陵群主任医师北京中医药大学东直门医院

补充镁和叶酸可以放松神经，红豆含有丰富的镁，镁具有放松神经等作用。研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸最有名的食材。

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