孕妈咪吃什么有利于排便呢

Question

我在怀孕的中期有便秘的问题，孕妈咪吃什么有利于排便呢？

Answer 1

孕妈咪吃蜜汁红薯有利于排便，蜜汁红薯的原料：红心红薯250克、配料为葱丝、小海米、冰糖及蜂蜜适量，作料为精食盐、酱油、荤油适量。营养小秘密：红薯中含粗纤维较多，可促进肠管蠕动，缩短食物通过肠管的时间；加之蜂蜜有润肠作用，因此有利于排便。