孕妇每天要吃多少蔬菜水果呢

Question

我在怀孕期间的饮食是比较讲究科学的，孕妇每天要吃多少蔬菜水果呢？

Answer 1

蔬菜水果类：含有丰富的维生素和无机盐(矿物质)、膳食纤维等。主要功能是参与机体代谢，增强身体抵抗力。膳食纤维能促进肠蠕动，帮助排泄。每天约需要水果两个(500克)，蔬菜300-450克。怀孕时每天吃一个香蕉，以摄取钾和叶酸。