晚餐应如何搭配食物？

Question

我看网上说晚餐会影响人的身体健康，那在晚上的时候要如何选择搭配食物呢？

Answer 1

注意晚餐尽量吃纤维高的蔬菜，不要吃高油盐食物。晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物。晚餐时应有两种以上的蔬菜，面食可适量减少，适当吃些粗粮。可以少量吃一些鱼类。