晚餐应如何搭配食物？ - 问答频道

晚餐应如何搭配食物？

女，30岁

病情描述:

我看网上说晚餐会影响人的身体健康，那在晚上的时候要如何选择搭配食物呢？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

注意晚餐尽量吃纤维高的蔬菜，不要吃高油盐食物。晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物。晚餐时应有两种以上的蔬菜，面食可适量减少，适当吃些粗粮。可以少量吃一些鱼类。

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