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经常吃坚果有什么好处？

女，30岁

病情描述:

我家坚果就没有断过，经常会买来吃，经常吃坚果有什么好处？

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谢琪主任医师桂林市人民医院

经常吃坚果是有好处的，因为坚果类食物中有鞣花酸，是一种抗氧化剂，可保护DNA免于受损，对于由空气污染或抽淤引发的癌症，例如食道癌、皮肤癌和肺脏病变有抑制作用。

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