吃什么食物最补钙呢？

Question

我最近有缺钙的症状，吃什么样的食物是补钙效果最好的呢？

Answer 1

可以吃芝麻酱来补充钙质。很多人以为钙含量最丰富的是牛奶，其实在日常食物中含钙量最丰富的是芝麻酱。芝麻酱所含钙比蔬菜和豆类都高得多，食入10克芝麻酱相当于摄入30克豆腐或140克大白菜所含的钙。