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哪些物质对眼睛有好处？

病情描述:

我最近总觉得眼睛特别的疲劳，强光下很难睁开眼，哪些物质对眼睛有好处呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

要多补充一些玉米黄素和叶黄素。玉米黄素和叶黄素存在于眼睛的视网膜中，它们可在眼睛后部的光敏感组织中积累，过滤蓝光保护眼睛。富含叶黄素及玉米黄素的食物有菠菜、洋葱、芦笋、玉米、橙子等。

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