哪些物质对眼睛有好处？

Question

我最近总觉得眼睛特别的疲劳，强光下很难睁开眼，哪些物质对眼睛有好处呢？

Answer 1

要多补充一些玉米黄素和叶黄素。玉米黄素和叶黄素存在于眼睛的视网膜中，它们可在眼睛后部的光敏感组织中积累，过滤蓝光保护眼睛。富含叶黄素及玉米黄素的食物有菠菜、洋葱、芦笋、玉米、橙子等。