如何安排晚餐最科学

Question

在晚上，我总是想吃什么就吃什么，一点都不注意，感觉这样不健康，那如何安排晚餐最科学？

Answer 1

晚餐必须要科学的安排，面食可适量减少，适当吃些粗粮，可以少量吃一些鱼类。如果能在吃完晚饭的40分钟后外出散散步，将会对食物的消化和吸收十分有利。