喝奶补钙效果怎么样呢？

Question

我最近因为缺钙一直有腿部抽筋的症状，如果喝奶补钙的话效果怎么样呢？

Answer 1

喝奶补钙是最简单的方式。奶制品是食物补钙的最佳来源之一，而且这些钙很容易吸收，奶制品中以奶酪的含钙量为高，每100克奶酪中的钙含量为659毫克。