豆奶有什么作用

病情描述:

今天在超市买了一箱豆奶，如果经常喝，会起到什么作用？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

朱明炜主任医师北京医院

豆奶的营养丰富，可以促进睡眠，如果总觉得入睡困难，首先问一问自己睡前是否有饥饿感，如果有，建议在睡前喝一杯豆奶。它含有的碳水化合物能够促进色氨酸的生成，而这种氨基酸有助于睡眠。此外，豆奶中含有的钙对血管有放松作用，所以能起到额外的镇静作用。

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