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哪些食物富含镁

女，24岁

病情描述:

医生说我的体内缺乏镁元素，让我注意从饮食上补充，一般哪些食物富含镁？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

富含镁的食物有多种，而在所有的食物中，就属坚果、种子、甜菜、菠菜等食物中含有最多的镁，因此对于这些食物一定要多吃。同时对于豆腐以及各种豆制品也千万不能忽略，因为在大豆制品中也含有大量的镁元素。

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