吃蔬菜也能起到补钙的效果吗？ - 问答频道

吃蔬菜也能起到补钙的效果吗？

病情描述:

吃蔬菜也能起到补钙的效果吗，具体该吃什么蔬菜呢？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

吃蔬菜是可以起到补钙效果的。蔬菜不仅含有大量的钾、镁元素，可帮助维持酸碱平衡，减少钙的流失，本身还含有不少钙呢。绿叶蔬菜大多是钙的中等来源，如小油菜、小白菜、芥蓝、芹菜等，都是不可忽视的补钙蔬菜。

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