吃蔬菜也能起到补钙的效果吗？

Question

吃蔬菜也能起到补钙的效果吗，具体该吃什么蔬菜呢？

Answer 1

吃蔬菜是可以起到补钙效果的。蔬菜不仅含有大量的钾、镁元素，可帮助维持酸碱平衡，减少钙的流失，本身还含有不少钙呢。绿叶蔬菜大多是钙的中等来源，如小油菜、小白菜、芥蓝、芹菜等，都是不可忽视的补钙蔬菜。